家人抑郁了,根本沟不通,怎么办?_抑郁证怎么心理治疗_广州心力爱咨询

广州心力爱心理咨询机构,带您走出心理困惑 咨询热线: 183-445-93481

家人抑郁了,根本沟不通,怎么办?

文章作者:广州心力爱咨询 浏览量:51 类型:黄智敏点评文章 发布时间:2020-10-15 17:45:32 分享:
    一、无奖赏则无乐趣
    雷先生时常加班,为公司作了很多事情,但是却没有人赞赏他;他功成名就, 但是妻子却告诉他,他是个土包子。
    他要不抑郁也难。
    看到你身边的人抑郁,你可以想想:我为他的抑郁作了些什么?

    环境中缺乏奖赏,会让人抑郁。
    Lewinsohn等研究发现,抑郁者对其他人的反应降低,他们从社会中得到的 奖赏也减少。
    你只在他生病的时候才关注他吗?他不抑郁的时候你关注他吗?
    他连续10多天都很懒散,今天早上却按时起床,你注意到了吗,你及时奖赏了这个行为了吗?

    二无社交技能则无乐趣
    Coyne发现了抑郁者社会互动的恶性循环:首先,发生了一些有刺激性的事 件,抑郁易感者需要更多的社会支持和照顾,但是他们缺乏获得这些支持和照顾 的社交技能,他们开始用症状的方式来和别人交流,而这些反常的社交方式让其 他人对他们离开他们,这就强化了抑郁的症状。
    有学者(Joiner, Alfano, & Metalsky, 1992)研究了抑郁的学生让自己的舍友退 避三舍的方式,原来抑郁本身不是让人们退却的,而抑郁者的行为如过度要求保 证等却是让别人退却的。
    所以,但你的朋友抑郁时,你会觉得:这个人怎么不领情,怎么听不进人劝, 怎么这么难以沟通?
    其实,他不是难沟通,而是他的沟通方式让人难以理解。你和抑郁者难沟通, 就像中国人和美国人难沟通一样。
    抑郁者缺乏沟通的技能,很难让你理解他的情绪和愿望。
    她躲到一边,沉默不语。你可能想:她不说话,肯定是不像和人交流。但是 她的想法是:看,我多么孤独,快来和我说说话。
    她说:“你让我安静一会,我什么都不想说,你走吧,走吧!”
    你可能想:她都不想和我说话,她很讨厌我,我还是走吧!
    而她的想法是:我心里很烦,我很糟糕,我表达不好的,你是不可能理解我的。可是我很希望你能静静地倾听我诉说,理解我,而不给我灌输大道理!
    所以不要灰心丧气,注意抑郁的时候她的社交技能是受损的,别幻想着他和 你一样表达清晰。

    三抑郁者心里到底在想什么?
    很多亲属都会问这个问题:她(他)心里到底想些什么?
    一位行为心理学家(Ferster,1981)认为,抑郁者就像一个吃奶的孩子。他们用抱怨、批评、大声哭叫来和周围人交流,而吃奶的婴儿正是在用同样的方式来呼唤照料者的。
    他们感觉自己受到伤害而无能为力,就像婴儿饥饿而又没办法自己给自己做菜一样。
    所以,有些抑郁者需要的东西很简单:一个耐心的母亲对婴儿的爱。

服务热线:9 : 00-22:00

183-445-93481

珠江新城花城大道7号南天广场

广州心力爱咨询,1对1定制心理疏导方案,助您走出心理阴霾 | 电话 : 183-445-93481
广州心力爱咨询,1对1定制心理疏导方案,助您走出心理阴霾 关闭
联系方式
您的称呼

收起来