抑郁自评问卷

    不管每个人有多开心，他们有些时候还是会有抑郁（depressive）的感觉。这项调查测量的是你在过去一周感受到不开心的程度如何。请选择下面最能代表你在过去一周的感觉的答案。

    抑郁量表（CES-D）, LS. Radloff 编写。美国精神健康研究院

    在这份问卷中，得分越高，表示抑郁症状越多。在分析你的得分前，你要明白，这份问卷并不是对抑郁症的诊断。得分高并不等于诊断出患上抑郁症。得分高的，并不一定抑郁，而得分低的人，却仍有机会患上抑郁症。如果你认为自己可能会自杀，请忽略本得分，立即约见心理咨询师或精神科医生。

    要作出全面的抑郁症诊断，还需要参考其它因素，抑郁症心理测评例如你的症状持续了多久或者是抑郁症外的其它基本因素。因此，只有透过与专业的心理咨询师或精神科医生详细检查，才能作出诊断。

    0至9分间，你处于非抑郁范围，低于美国成年人的平均数。

    10至15分，是轻度抑郁范围。你有时会感到不开心，日子有点平淡，抑郁症心理测评容易受外界环境、身边的人影响。如果不开心的感觉持续一段时间仍不能摆脱，建议你积极改善生活方式和养成乐观的认知习惯，这有助于增加你的幸福感。

    16至24分，则属中度抑郁范围。如果你的得分在这个范围（而你又不常有自杀的念头），请于两周后再做此测验。如果届时你的得分仍处于这个范围，我们建议你约见心理咨询师。