黄智敏主讲婚恋课程工作坊简介

    一、黄智敏主讲课程简介

黄智敏，北京大学应用心理硕士，国家二级心理咨询师，企业EAP中级咨询师，曾为多家政府部门、学校、大型国企、外资企业提供各类心理减压课程、培训及团体辅导，擅长结合企业的实际情况为企业量身打造不同的讲座、培训及团体辅导，为客户提供切实、贴心的服务体验，能快速响应客户的实际所需。     黄智敏老师拥有丰富的心理咨询个案辅导经验，通过聆听求助者的心声，以极具亲和力的语言，灵活娴熟地运用各个流派的咨询方法，帮助求助者释放情绪，重新认识自己的问题，了解、研究自己，促进自我接纳，改变心理习惯，让生命重新焕发光彩！     咨询主题有：家庭婚恋情感，自我成长，家庭教育，青少年和大学生心理咨询，非药物的抑郁焦虑康复管理，身心健康与压力管理，孕产期生育心理健康顾问。

    二、女性幸福课
    课程简介：
    你在寻找幸福吧？究竟什么是真正的幸福？生活无法尽如人意，幸福的感受人人不同，怎样才能找到自己的人生幸福？
    本课程浓缩了哈佛大学最受欢迎的课程——“幸福课”的精华，整合了21世纪国际心理学研究的最新浪潮——积极心理学，从当代中国大众的幸福需求出发，以讲授、测试、练习、体验、讨论、分享等多种的互动方式，对幸福的含义、幸福的感受、幸福的寻找、幸福的实现等关于幸福的话题进行创新解读，为喧嚣忙碌的心灵减压放松，让久违的感动浸润心灵，让我们接受幸福的洗礼，重新找回幸福的感觉！

    课程说明：
    ◆ 全套课程共分3大部分，每一部分可以独立成2-3天的培训课程。
    ◆ 全套课程共18课，每一课都可以单独作为3小时的独立工作坊。
    ◆ 预约培训课程和工作坊，可咨询我们的服务热线或微信客服。

    Part Ⅰ　幸福是什么?
    我们永远都可以更幸福，没有人总是处于完美的生活状态中无欲无求。
    第一课：探讨幸福的疑问——谁偷走了你的幸福
    ◆ 你幸福吗？
    ◆ 测试：生活满意度问卷   牛津幸福感问卷
    ◆ 讨论：让我们定义“幸福”
    ◆ 从现在开始，建立幸福的习惯
    第二课：协调现在与未来——为目标而努力，并享受过程
    ◆ 幸福的汉堡模型：四种人生模式
    ◆ 练习：不同人生模式的特别日记
    ◆ 体验练习：沉浸在幸福的感觉中
    第三课：解析幸福——幸福的人不必当总统或亿万富翁
    ◆ 反思：如果……，我可以更幸福吗？
    ◆ 生命的意义，真我的呼唤
    ◆ 体验：理想与现实，心动并行动
    ◆ 练习：画出我的幸福频率曲线
    第四课：至高财富——幸福是衡量一切的最高标准
    ◆ 游戏：价值拍卖会
    ◆ 财富与幸福
    ◆ 人际关系与幸福
    ◆ 身体状况与幸福
    ◆ 工作与幸福
    ◆ 练习：发现你人生的真正答案
    第五课：设定幸福目标——倾听心灵深处的声音
    ◆ 目标与成功：为自己的承诺付诸行动
    ◆ 讨论：实现目标等于幸福吗？
    ◆ 幸福，在路上
    ◆ 自我和谐的目标：为自己的幸福负责
    ◆ 练习：“想要做”与“不得不”

    PartⅡ　如何实现幸福?
    第六课：享受学习——什么是真正的学习
    ◆ 改变对学习的偏见
    ◆ 练习：建立自己的学习计划
    ◆ 沉浸体验，你试过吗？
    ◆ 幸福需要管理好自己的注意力
    第七课：开心工作——做自己爱做并可以获得报酬的事情
    ◆ 我们为什么而工作？
    ◆ 热情洋溢地工作，现在还是吗？
    ◆ 寻找我们的使命
    ◆ 练习：用MPS方法，婚恋心理咨询师找准人生定位
    第八课：美满婚姻——爱你有商量
    ◆ 测试：理想的另一半
    ◆ 我爱的是谁？
    ◆ 幸福圈：释放爱的能量
    ◆ 讨论：亲密有间VS亲密无间
    ◆ 如何让爱持久保鲜？
    ◆ 游戏：给爱人画奖状——表达爱、体会爱
    第九课：家庭和谐——幸福的港湾
    ◆ 游戏：全家福
    ◆ 家家有本经
    ◆ 练习：绘制家庭生命周期图
    ◆ 接纳父母，就是接纳自己
    ◆ 和孩子共同感受幸福
    ◆ 体验：爱在心里口要开
    第十课：乐观——真正的幸福之源
    ◆ 幸福的生活是由愉快的情绪构成的
    ◆ 测试：我的乐观指数
    ◆ 练习：在储存快乐中感受幸福的快乐
    ◆ 假装快乐也能变成真正的快乐
    ◆ 期待明天的快乐不如珍惜现在的快乐
    ◆ 驾驭情绪，让幸福回到自己的身边

    Part Ⅲ  现在，提升心灵幸福感
    第十一课：幸福人生的加减法
    ◆ 忘记和铭记：同样都是幸福
    ◆ 体验：告别过去，告别哀伤
    ◆ 宽恕与爱
    ◆ 练习：道歉
    第十二课：爱自己和关爱他人——消除自爱与爱他的边界
    ◆ 幸福需要换个角度来看
    ◆ 善意的回想，消除助人与自助的界限
    ◆ 练习：你、我、他
    第十三课：幸福强心剂——幸福其实很简单
    ◆ 寻找我的“幸福强心剂”
    ◆ 从“小尝试”到“大行动”
    ◆ 在宝贵的空闲时间中创造幸福
    第十四课：超越短暂的快乐——让时间成为幸福的看守者
    ◆ 游戏：画出我的人生幸福感色卡
    ◆ 我的未来，有多遥远？
    ◆ 幸福就在——此时此地
    第十五课：用自己的光去照亮世界——幸福的最大障碍是我们自己
    ◆ 测试：了解自己的内在价值感
    ◆ 看见自己的幸福障碍物
    ◆ 练习：跨越幸福的障碍
    第十六课：想象幸福——你知道答案
    ◆ 体验：那一天，我感觉到幸福……
    ◆ 与幸福沟通
    ◆ 游戏：幸福照相馆
    第十七课：从容生活——多余的忙碌是幸福的威胁
    ◆ 如何让时间慢下来
    ◆ 游戏：减法生活，学会说“不”
    ◆ 积极休息，精力充沛
    ◆ 讨论从容应对危机
    第十八课：幸福的革命——从外到内
    ◆ 测试：觉察我的幸福坐标
    ◆ 接纳自己，欣赏自己
    ◆ 幸福宣言：从现开始，选择幸福！

    亲密关系系列工作坊之“浓情蜜意”

    课程说明：
    ◆ “浓情蜜意”系列工作坊共分为4个阶段，每个阶段需时1-2天。
    ◆ 工作坊10人以内，满6人开班。（有意者免费面询详情）
    ◆ 伴侣双方报名，可获惊喜优惠。

    课程内容：
    第一阶：我的爱情色谱
    何谓“亲密关系”？两人关系中最重要的是“相爱”，其元素包括激情、亲密和承诺。在这个阶段的体验中，你将了解更自己对爱情的期望，培养对伴侣的信任、同理心、真诚、和善、尊重，为你的亲密关系奠定幸福的基础！
    ◆ 测试：我到底要怎样的爱情？
    ◆ 练习：穿越水晶窗
    ◆ 体验：角色面具
    ◆ 练习：爱的礼物
    ◆ 游戏：遇见未来的另一半

    第二阶：觉察爱的情绪
    很多时候，两个人无法亲密是因为无法处理好爱情中的情绪。这一阶段的体验将为你打开全新的视野，更清晰地看待爱情中的两人关系，更好地处理恋爱中的冲突，婚恋心理咨询师重新认识自己的情绪，如愤怒、嫉妒和恐惧等，让你天天好心情，尽享甜蜜的爱情！
    ◆ 练习：情绪解读机
    ◆ 体验：了解自己的情绪
    ◆ 测试：价值观的放大镜
    ◆ 练习：重新思考自我需求
    ◆ 练习：有话好好说
    ◆ 游戏：恋爱的分岐终端机

    第三阶：维持亲密的秘密
    最美的爱可以保持多久？如何为爱情保鲜？本阶段的课程将向你娓娓道来维持亲密关系的秘密，提供十个有效的方法来清除你和另一半感情中的瑕疵，从中找出最适合你们目前关系的互动模式，让你们相处无隔阂，越爱越亲密！
    ◆ 测试：亲密指数
    ◆ 练习：为爱“吸”入生命力
    ◆ 练习：爱的真言
    ◆ 体验：真心时刻
    ◆ 游戏：你我他三人行
    ◆ 练习：让假日更精彩
    ◆ 体验：交换身份
    ◆ 练习：共同编写梦想之书
    ◆ 体验：惊喜一刻
    ◆ 体验：共同生活

    第四阶：生活在爱中
    ◆ 除了加强与另一半的亲密关系之外，本阶段将告诉你如何运用新枝巧，获得更多的理解来面对家人、朋友及同事等等你所爱的人、增进你和他们的关系。让你不仅拥有幸福的爱情，还拥有幸福的家庭！全方位提升你的幸福感！
    ◆ 练习：关系树
    ◆ 体验：家庭饭桌
    ◆ 体验：全家福大合照

    三、黄智敏主讲的系列沙龙
    ◆ 沙龙，是大家就某个话题进行交流，互相分享经验，共同体验情感的过程。通过沙龙的讨论和活动，让每个人能够认真面对自己的内心困惑，从不同的人身上得到学习、感悟。也能认识一些志同道合的心灵朋友和适合自己的咨询师。为紧张的工作，单调重复的生活中注入活力和生机！

    亲密关系系列沙龙之一 ——寻找另一半
    ◆ 爱情照相馆（让你了解自己到底想找一个怎样的人？）
    ◆ 另一半，到哪里找？（寻找不同类型的人的渠道与沟通方法，MBTI的应用）
    ◆ 爱的距离（分离焦虑与亲密焦虑）

    亲密关系系列沙龙之二 ——相爱vs相处
    ◆ 如何应对恋爱中的暧昧？
    ◆ 测测我的爱情期望值
    ◆ 识别我的恋爱模式
    ◆ 如何建立快乐的心灵习惯？
    ◆ 如何理解对方的话？
    ◆ 如何表达自己的需求？
    ◆ 发生争吵时，要如何避免责备的游戏？
    ◆ 识别双方的敏感话题
    ◆ 爱情、激情、亲情，你要哪一种
    ◆ 如何对付坏脾气男人
    ◆ 我的烦恼他不理解
    ◆ 恋爱中的谎言危机
    ◆ 爱情会厄杀自由？
    ◆ 私房钱，亲密关系的雷区？

    亲密关系系列沙龙之三 ——婚前婚后
    ◆ 为什么在婚前烦恼
    ◆ 异地恋爱，如何谈婚论嫁？
    ◆ 年龄是婚姻的鸿沟吗？
    ◆ 如何让婚姻成长
    ◆ 如何搞定逃避交谈的丈夫
    ◆ 如何制造婚姻的感动
    ◆ 家务琐事如何公平
    ◆ 如何与婆家相处
    ◆ 不和谐的性爱可以有和谐的关系吗？
    ◆ 婚姻的底线在哪里？
    ◆ 突如其来的“出轨”
    ◆ 如何与伴侣讨论家庭的管理开支？
    ◆ 如何塑造婚姻中的形象？

    再婚家庭系列沙龙 ——分离从来不易
    ◆ 再见，我曾经的家 （处理离婚的哀伤）
    ◆ 再婚家庭的夫妻关系处理策略
    ◆ 再婚家庭的亲子关系处理策略