为什么我们总是这样争吵不停_夫妻感情心理咨询_广州心力爱咨询

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为什么我们总是这样争吵不停

文章作者:广州心力爱咨询 浏览量:49 类型:黄智敏点评文章 发布时间:2020-10-15 15:53:19 分享:
    夫妻吵架的标准剧本——

    她:你以为我在说洗碗吗?你以为我在说孩子吗?你以为我在说上次你去我妈家吃饭的事吗?不是的?!!
    他:那你到底要什么?你刚才就是这样说的啊!!
    她:你根本不明白我!你就只想着自己,我不需要你!
    他:原来我在你眼中一无是处,好吧,我走了你就开心了。

    如果夫妻、情侣是这样吵架的,感情就亮起红灯了。只看到争吵的琐事,碎片,看不到双方背后的情绪互动,吵架就只能不断升温,语言成为了最伤人心的刀!
    如出一辙的对话?他们是怎么吵起来的?




    这些情绪的背后,又是什么情绪和真实的需求?当我们说“你不懂我”的时候,我们可以准确地告诉对方,自己内心的真实感受和意愿吗?



    其实,我想告诉你——我累了,我希望你看到,我需要你的支持和帮助。
    其实,亲爱的,我也想告诉你——我也很累,我想休息一下,我希望你给我一点空间,我会帮助你支持你的。



    实际的问题是:当我们都累觉不爱的时候,无比厌恶的时候,怎么还能有感恩?
    真正的问题是:生气,厌恶,失望……这些情绪是怎么越滚越多的?
    要解决的问题是:如何跳出双方的负向情绪循环?



    积极的开头,积极正面的解读对方的话,关注自己和对方的情绪,懂得暂停调节情绪,调整认知,改变自我对话,改变和TA的对话风格——谈何容易啊!这么多年的习惯!
    是啊,仅仅是“知道”,然后贬低和否认这些信息,并不会发生实质的改变。任何能力的提升,是需要有正确的方向,具体的方法,刻苦的练习,当然,太困难的时候就需要一个给力的教练给你具体的指点。



    提升自己爱的能力,不用被动坐等别人来爱;
    从消极情绪的怪圈中解脱出来!
    踏实地幸福一辈子。

    你可以。



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