心理咨询的过程最重要的是帮助你重塑自己的反应方式，包括想法、语言和行为。理解自己过往的经历，看见自己无数次无意识地重复的“河流”（反应方式）是如何形成的，如果不想继续惯性地反应下去，就要刻意地反思自己的行为与目标之间的关系，通过和咨询师的对话，加深自我觉察，提升反思性能力，扩展可能的选择，克服内心和恐惧，做出与前面无数次的自动反应不一样的选择，从而改变心的习惯，改变旧有的轨迹，改写人生。

当事人去找咨询师通常都是有一些困扰与问题，想找人说一说，因此也担心去找咨询师倒垃圾是不是适当?咨询师喜欢做民众情绪的垃圾桶，而且认为这样的宣泄有时候是必要的，因为我们一般人在日常生活中总是压抑太多……

每位咨询师的训练课程、背景、专长、生活经验、个性、咨询型态与取向及自我要求不同，因此无法就证书或是毕业学校来论断咨询师的好坏。

咨询虽然被称为“谈话治疗”，但是与一般人的聊天不同。其一，它有目的性，不像一般聊天可能只是打发时间或是联系感情，咨询的目的是要协助当事人厘清问题、解惑，以及解决问题。

咨询效果见仁见智，咨询的效果不一，但是基本上当事人的反应都会觉得处理过后总比不处理要好，当然也有人抱持着不同的信念，认为咨询师“应该”要同意当事人所说的一切，或是不应该更正当事人的一些价值观或想法，可能结果就不如当事人所预期。有些当事人对于咨询认识不清楚，将咨询师当作是医师一样，认为只要咨询师开药，或是谈过一次就有明显进步或效果，这其实有一点为难咨询师，因为咨询师的功能不是如此。

咨询服务基本上是以谈话为主要工具，但是不限于“谈话”这个管道，也会运用其他的媒材（如艺术、舞蹈、演剧、身体动作、行动计划）等进行，也可以是间接地以网络互动方式进行。

这个问题就像前一个问题一样，咨询是“助人专业”，但是真正改变的动能是当事人本身，若是咨询师仔细分析了、当事人有改变的必要性，而若当事人不愿意启动，改变还是不会发生，就像是许多当事人前来其实足要其他人做改变，像是“我儿子真是太叛逆了，你可不可以让他不要这样”? 明智的咨询师可能会建议：“请将你认为需要改变的人带来。”而有些当事人会悻悻然道：“要是能改，我何必来?”

咨询师会提供很多意见给当事人，告诉当事人该怎么做？提供意见给当事人只是咨询师会使用的策略之一，少数咨询师急着给当事人建议，但是有更多的咨询师在没有确定当事人的问题为何，或是当事人想要改变之前，是不会轻易给建议的……

咨询师解决不了我的问题，他的听完只是给我一点点的回应并不能解决我的问题。当然有人是不相信咨询师可以替当事人解决问题的，这个说法对了一半。

有不少人担心咨询师拿他／她的事情当作茶余饭后跟朋友讨论的话题，前面提过，基本上心理咨询师是为当事人保密的，这是咨询师应该遵守的专业伦理，也是治疗信任关系之钥，因此所有的晤谈内容都可以获得保障，只是也有例外（这些例外咨询师在咨询初期都会说明，也载明在咨询契约上）。

咨询不是执意去探索一个人的黑暗面，而是协助当事人做自我整理。每个人因为过去的经验与被对待的方式，心中都有一些伤痕，许多的伤口可以经由时间与自我疗愈方式复原，但是有些伤口却只是被忽略、压抑或是掩埋，却一直存在，这些伤口有时候在遭遇类似事件……

由于现代社会生活生节奏的加快，每个工作岗位的竞争压力也是挺大的，这就导致了许多人都出现了各种各样的问题。然后，个人愿望与现实之间存在着差距，同时由于周围物质环境与个人能力比较使人产生压力，矛盾，焦虑等。这些压力的缓解，矛盾心理的疏导离不开心理咨询师的帮助。但是你了解怎样看心理咨询师吗，看心理咨询师要注意哪些问题呢？

心理咨询作为一种心理疗愈形式，它到底是科学还是艺术？心理咨询的气垫和重点在哪里？咨询中疗愈发生的机制到底是什么？心理咨询的独特价值到底在哪里？

在现代社会中，社交是人们在日常生活中必不可少的，人不可能孤立人独自生存，总要和不同的人去打交道。然而，有些内向的人在社交方面往往带有恐惧心理，主要表现在不愿与人交流、性格内向自卑、情绪高度紧张等方面。那么，社交恐惧怎么办呢？心理咨询小编带大家来解一下！

抑郁症患者中多数为轻型抑郁症，这部分病人多由社会心理因素引起，但具有潜在的自杀危险，由于轻度抑郁症患者的症状表现比较轻微，往往不容易被重视，直到症状明显，开始引起患者及其周围人的警觉时，则病情也已经发展到严重阶段，治疗起来也往往比较复杂。那么，怎样才能早期发现抑郁症呢?轻型抑郁症常有哪些表现呢？

当女人情绪低落时，双方表现不同。男人会像消防员救火一样为她解决难题。他急于尽快灭火，解决问题，却忽略了她难过的情绪。女人其实更需要男人的关心、安慰和爱意，而不是马上听到解决方法。对男人而言，他讨厌能力受到质疑，如果女人说“你应该怎么做……”，男人会产生抵触情绪，继而沟通出现问题。

咨询进程：个人心理咨询/辅导：电话预约-初次咨询-综合评估-咨询推进-结束咨询。